Два популярных направления совершенствования своего тела и души. Что у них общего и чем же они отличаются?
Попробую составить свою субъективную табличку отличий, основаную на посещении занятий Елены Сень (пилатес) и Анатолия Зенченко (йога).

Йога

1. Положение стоя.
Упор в “сердцах стоп” - если сжать пальцы на ноге, то чуть выше середины стопы образуется ямочка – там и должен быть вес тела.
2. Дыхание
Диафрагмальное.
Существует несколько видов дыханий, зависит от применяемых техник.
3. Таз
Таз – уникальный сустав, подвижный. Его нужно чувствовать, владеть им.

Пилатес

1. Положение стоя.
Чувствуем 3 точки на стопе: подушечка под большим пальцем, подушечка под мизинцем и центр пятки. Подтянуты мышцы тазового дна, пупок “прижат” к позвоночнику, спина ровная, плечи опущены, шея ровная, не зажата.
2. Дыхание
Диафрагмальное. Вдох носом в почки, слегка поднимается живот, выдох – живот “сдувается”.
3. Таз
"Таз – большая чаша, наполненая чистой водой".